I mesi estivi sono alle porte e con essi le giornate calde, note anche come "giornate tropicali", ovvero giornate con una temperatura dell'aria di almeno 30° Celsius. Ciò che possiamo goderci durante le vacanze e il tempo libero, compensandolo adeguatamente con gelati, piscine e bibite fresche, rappresenta invece un forte stress per il corpo umano, soprattutto durante il lavoro all'aperto. Non di rado si possono verificare casi di esaurimento e persino problemi circolatori.
La buona notizia è che, con la giusta preparazione e qualche accorgimento, è possibile rendere sopportabili anche le calde giornate estive di lavoro all'aperto e in cantiere.
Trucco n. 1: abbigliamento da lavoro adeguato in estate
Mentre di solito, nella scelta dell'abbigliamento da lavoro, diamo importanza a robustezza, durata e praticità, soprattutto nei mesi estivi conviene optare per tessuti misti leggeri e traspiranti in colori chiari. Le speciali fibre funzionali allontanano il sudore e l'umidità dal corpo, si asciugano rapidamente e sono molto leggere.
Un buon Maglietta funzionale Ad esempio, costituisce la base dell'abbigliamento estivo. Ormai esistono persino magliette funzionali con protezione UV integrata, che protegge la pelle dai dannosi raggi del sole. Abbastanza pratico per lunghe giornate di lavoro all'aperto.
Per quanto riguarda i pantaloni da lavoro per l'estate, si può Bermuda e pantaloncini può essere un vero sollievo. Ma attenzione! La possibilità e l'autorizzazione a indossare pantaloncini da lavoro devono essere chiarite in anticipo con il datore di lavoro. Infatti, in caso di grave rischio di infortuni, ad esempio a causa di scintille o lavori con fiamme libere, indossare indumenti da lavoro corti non è solo sconsigliabile, ma anche vietato.
Per le mattine che spesso sono ancora fresche, vale la pena acquistare una giacca leggera o Gilet . Protegge la schiena dal freddo e dalle correnti d'aria, tiene al caldo nei punti giusti e offre piena libertà di movimento.
Trucco 2 – quelli giusti Scarpe antinfortunistiche per l'estate
Certo, senza le adeguate Scarpe antinfortunistiche Non è possibile. Nemmeno quando fa caldo. Ma anche in questo caso vale la regola: la scelta del materiale giusto è fondamentale!
Una scarpa antinfortunistica estiva dovrebbe essere leggera. Per permettere la traspirazione di umidità e sudore, dovrebbe essere realizzata con un materiale traspirante. Fodera interna in rete essere dotati di. Inoltre, è possibile Scarpe antinfortunistiche molto bene con Solette rinfrescanti dotare.
Naturalmente, un sandalo offre la migliore circolazione dell'aria: le aperture nella tomaia rinfrescano i piedi e garantiscono la massima traspirabilità. Sandali di sicurezza tuttavia, è disponibile solo nelle classi di protezione S1 e S1P .
Qual è la classe di protezione? S3 Se non è obbligatorio indossare scarpe chiuse, almeno si dovrebbe optare per materiali leggeri e traspiranti. Anche i colori chiari e un mix intelligente di materiali sono utili. Un buon esempio è il... ALBATROS ULTRATRAIL GRIGIO BASSO .
Trucco n. 3: fai attenzione ai segnali del tuo corpo.
Una giornata di lavoro estiva con sforzo fisico può rappresentare un forte stress per il corpo umano. Possono insorgere problemi circolatori e debolezza. Pertanto, dovremmo sostenere e nutrire al meglio il nostro corpo:
- Assicurati di assumere una quantità sufficiente di liquidi, distribuendola uniformemente durante la giornata. Come regola generale, si consiglia di bere 30-40 ml per kg di peso corporeo. Tuttavia, in caso di sforzo fisico e temperature estive, il fabbisogno aumenta considerevolmente. Bevi preferibilmente acqua ed evita bibite e soft drink zuccherati!
- Se possibile, indossa un copricapo e scegli indumenti leggeri. Usa una crema solare con un alto fattore di protezione.
- Mangia regolarmente e cerca di evitare cibi troppo pesanti e porzioni troppo abbondanti.
- Fai delle pause regolari e, se possibile, cerca dei posti all'ombra.
- Speriamo che i nostri utili consigli rendano le calde giornate di lavoro un po' più sopportabili.
E, a parte il lavoro, vale la regola: godetevi l'estate!
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