De zomermaanden staan voor de deur, en daarmee de warme dagen – ook wel bekend als tropische dagen, dagen met een luchttemperatuur van minimaal 30° Celsius. Wat we op vakantie en in onze vrije tijd heerlijk vinden en ruimschoots compenseren met ijs, zwembad en koele drankjes, betekent vooral tijdens het werken in de buitenlucht een zware belasting voor het menselijk lichaam. Niet zelden kan dit leiden tot uitputting en zelfs tot problemen met de bloedsomloop.
Het goede nieuws is: met de juiste voorbereiding en een paar trucjes zijn zelfs de warme zomerdagen tijdens het werken in de buitenlucht en op de bouwplaats draaglijk te maken.
Tip 1 - Geschikte werkkleding in de zomer
Bij de keuze van werkkleding letten we doorgaans op robuustheid, duurzaamheid en praktische bruikbaarheid. Vooral in de zomermaanden is het echter aan te raden om te kiezen voor lichte, ademende gemengde stoffen in lichte kleuren. Speciale functionele vezels transporteren zweet en vocht van het lichaam weg, drogen snel en zijn zeer licht.
Een goede Functioneel shirt Bijvoorbeeld, het vormt de basis van de zomeroutfit. Tegenwoordig zijn er zelfs functionele shirts met geïntegreerde UV-bescherming, die de huid beschermt tegen schadelijke zonnestraling. Erg handig voor lange werkdagen in de buitenlucht.
Wat betreft werkbroeken voor de zomer, kunnen Bermuda's en korte broeken een echte opluchting zijn. Maar let op! Of korte werkbroeken mogelijk en toegestaan zijn, moet vooraf met de werkgever worden overlegd. Want als er acuut gevaar voor verwondingen bestaat – bijvoorbeeld door vonken of werken met open vuur – is het dragen van korte werkkleding niet alleen niet raadzaam, maar ook verboden.
Voor de vaak nog koele ochtenduren is het de moeite waard om een licht jack aan te schaffen of Vest . Beschermt de rug tegen kou en tocht, houdt je warm op de juiste plekken en biedt volledige bewegingsvrijheid.
Hack 2 – de juiste Veiligheidsschoenen voor de zomer
Dat is logisch – zonder geschikte Veiligheidsschoenen Dat gaat niet. Ook niet als het warm is. Maar ook hier geldt: de keuze van het juiste materiaal is essentieel!
Een zomerse veiligheidsschoen moet licht zijn. Om vocht en zweet naar buiten te kunnen afvoeren, moet hij ademend zijn. Mesh-binnenvoering uitgerust zijn. Daarnaast kunnen Veiligheidsschoenen zeer goed met koelende inlegzolen uitrusten.
Een sandaal biedt natuurlijk de beste mogelijkheid voor luchtcirculatie – de uitsparingen in het bovenwerk koelen de voeten en zorgen voor een optimaal ademend vermogen. Veiligheidssandalen is echter alleen verkrijgbaar in de veiligheidsklassen S1 en S1P .
Is de beschermingsklasse S3 Een verplichting en een sandaal zijn uitgesloten; ook hier moet in ieder geval op lichte en ademende bovenmaterialen worden gelet. Lichte kleuren en een slimme materiaalmix zijn ook bevorderlijk. Een goed voorbeeld hiervan is de ALBATROS ULTRATRAIL GREY LOW .
Tip 3 – let op de signalen van je lichaam
Een warme zomerdag met lichamelijke inspanning kan een zware belasting voor het lichaam zijn. Kringloopproblemen en zwakte kunnen het gevolg zijn. Daarom moeten we ons lichaam zo goed mogelijk ondersteunen en verzorgen:
- Zorg voor voldoende en gelijkmatig over de dag verdeelde vochtinname. Als vuistregel geldt 30-40 ml per kg lichaamsgewicht. Bij lichamelijke inspanning en zomerse temperaturen is de behoefte echter aanzienlijk hoger. Drink bij voorkeur water en vermijd suikerhoudende limonades en frisdranken!
- Draag indien mogelijk een hoofddeksel en let op loszittende kleding. Gebruik zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.
- Eet regelmatig en probeer zware maaltijden en te grote porties te vermijden.
- Neem regelmatig pauzes en zoek daarvoor, indien mogelijk, schaduwrijke plekken op.
- We hopen dat onze handige tips de warme werkdagen wat draaglijker maken.
En los van het werk geldt: geniet van de zomer!
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.