En été sur le chantier – avec ces astuces, même la journée d'été la plus chaude au travail peut être bien supportée

Les mois d'été approchent et avec eux les journées chaudes – également appelées « journées tropicales », c'est-à-dire des journées avec une température de l'air d'au moins 30° Celsius. Ce que nous apprécions en vacances et pendant notre temps libre, compensé dignement par de la glace, la piscine en plein air et des boissons fraîches, représente une charge importante pour le corps humain, surtout lors du travail en extérieur. Il n'est pas rare que cela entraîne de l'épuisement voire des problèmes circulatoires.
La bonne nouvelle est que, avec une bonne préparation et quelques astuces, on peut rendre les chaudes journées d'été supportables même lors du travail en extérieur et sur les chantiers.

Astuces 1 - vêtements de travail appropriés en été

Alors que nous privilégions généralement la robustesse, la durabilité et l'utilité pratique dans le choix de nos vêtements de travail, il vaut particulièrement la peine, pendant les mois d'été, d'opter pour des tissus mélangés légers et respirants dans des couleurs claires. Des fibres fonctionnelles spéciales évacuent la transpiration et l'humidité du corps, sèchent rapidement et sont très légères.
Un bon t-shirt fonctionnel par exemple constitue la base de la tenue d'été. Aujourd'hui, il existe même des t-shirts fonctionnels avec une protection UV intégrée qui protège la peau des rayons nocifs du soleil. Assez pratique pour les longues journées de travail en plein air.
En ce qui concerne les pantalons de travail pour l'été, les bermudas et shorts peuvent être un vrai soulagement. Mais attention ! Il faut vérifier au préalable avec l'employeur si le port de pantalons courts est possible et autorisé. En effet, s'il existe un risque de blessure aiguë – par exemple à cause d'étincelles ou de travaux avec une flamme nue – le port de vêtements de travail courts n'est pas seulement déconseillé, mais aussi interdit.
Pour les matinées souvent encore fraîches, il vaut la peine d'acheter une veste légère ou un gilet. Elle protège le dos du froid et des courants d'air, garde la chaleur aux bons endroits et offre une liberté de mouvement totale.

Astuces 2 – les bons chaussures de sécurité pour l'été

Évidemment – on ne peut pas se passer de chaussures de sécurité adaptées. Même quand il fait chaud. Mais là aussi, le choix du bon matériau est crucial !
Une chaussure de sécurité d'été doit être légère. Pour permettre l'évacuation de l'humidité et de la transpiration vers l'extérieur, elles doivent être équipées d'une doublure intérieure en mesh respirant . De plus, les chaussures de sécurité peuvent très bien être équipées de semelles intérieures rafraîchissantes .
Une sandale offre bien sûr la meilleure possibilité de circulation de l'air – car les ouvertures dans la tige refroidissent les pieds et assurent une respirabilité optimale. Les sandales de sécurité existent cependant uniquement dans les classes de protection S1 et S1P.
Si la classe de protection S3 est obligatoire et qu'une sandale n'est pas envisageable, il faut au moins veiller à ce que les matériaux supérieurs soient légers et respirants. Les couleurs claires et un mélange de matériaux intelligent sont également bénéfiques. Un bon exemple est le ALBATROS ULTRATRAIL GREY LOW.

Astuces 3 – fais attention aux signaux de ton corps

Une journée de travail en plein été avec un effort physique peut représenter une charge importante pour le corps humain. Des problèmes circulatoires et une faiblesse peuvent en être la conséquence. C'est pourquoi nous devons soutenir et soigner notre corps du mieux possible :

• Veille à une hydratation suffisante et répartie régulièrement tout au long de la journée. La règle générale est de 30-40 ml par kg de poids corporel. En cas d'effort physique et de températures estivales, les besoins sont cependant beaucoup plus élevés. Bois de l'eau autant que possible et évite les limonades et sodas sucrés !
• Porte une protection pour la tête si possible et choisis des vêtements amples – utilise une crème solaire avec un facteur de protection élevé
• Mange régulièrement et essaie d'éviter les repas trop lourds et les portions trop grandes
• Fais des pauses régulièrement et cherche, si possible, des endroits ombragés
• Nous espérons que nos conseils utiles rendront les journées de travail chaudes un peu plus supportables.

Et en dehors du travail, profitez bien de l'été !